Während einer längeren Auszeit aufgrund eines Pfeifferschen Drüsenfiebers, während dessen ich mich nicht viel bewegen, aber noch recht gut denken konnte, hat mich Vera F. Birkenbihl mit ihren ungewöhnlichen Seminaren begeistert.
Dort habe ich mich zum ersten Mal näher mit dem Unbewussten beschäftigt. Laut Aussage von Frau Birkenbihl (frei erfunden, aber gut erdacht) sollte das Bewusstsein eine Kapazität von ca. 15 mm haben, unser Unbewusstsein jedoch sagenhafte 11 km.
Die gehirngerechten Methoden, die sie in den kurzweiligen Videos vorstellte, nutzen Denkwerkzeuge, die unsere unbewussten Mechanismen anzapfen, anstatt sie zu blockieren.
Ein weiterer für mich neuer Begriff war der der Antiprogramme: Bewusste Wünsche (z. B. "Ich will reich werden") scheitern, wenn unbewusste Überzeugungen (Antiprogramme) dagegenwirken, denn das Unbewusste wirkt - von uns unbemerkt - immer im Hintergrund mit.
Die Antiprogramme von damals nenne ich heute - viele Jahre, Bücher, Kurse & Seminare später - anders: schlaue Anpassungsleistungen in der Kindheit, Beschützer - so genannt im System der Inneren Familie, Antreiber (von denen es sechs Stück gibt), die mit Hilfe eines "Erlaubers" aufgelöst werden können, innere Schwüre (Team f - Akademie) …
Eine von ihr Kläranlage des Geistes genannte Methode hilft dabei, das Gehirn von kreisenden Gedanken, Stress und unbewussten Blockaden zu befreien. Es basiert auf dem Prinzip des "Brain Dump" (Gehirn-Entleerung).
Das Prinzip der Kläranlage des Geistes
Druckventil: Die Übung funktioniert wie ein Ventil für das Gehirn.
Daten-Download: Angestaute Emotionen und unbewusste Sorgen wechseln vom Kopf aufs Papier.
Kapazität frei machen: Das entlastet den Arbeitsspeicher Ihres Bewusstseins (die "15 mm").
Die Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Material bereitlegen: Nimm Zeitlimit von genau 10 bis 15 Minuten.
- Unzensiert schreiben: Schreib alles auf, was dir durch den Kopf geht.
- Schreibfluss halten: Setz den Stift nicht ab. Wenn dir nichts einfällt, schreib "mir fällt nichts ein", bis der nächste Gedanke kommt.
- Grammatik ignorieren: Achte nicht auf Rechtschreibung, Zeichensetzung oder Logik.
- Vernichten: Zerknülle oder zerreiße das Blatt nach Ablauf der Zeit ungelesen.
Warum das Blatt vernichtet wird
Absolute Ehrlichkeit: Das Wissen um die Zerstörung schaltet die innere Zensur ab.
Schutz des Unbewussten: Das Unbewusste lässt blockierte Gedanken nur frei, wenn keine Bewertung droht.
Symbolischer Abschluss: Das Zerreißen signalisiert dem Gehirn: Dieses Problem ist für heute erledigt.
Lust, es auszuprobieren?
Hier ist eine PDF zum Download mit der Anleitung
und der Wissenschaft, die dahinter steckt.
Schreib mir gerne, was für Erfahrungen Du damit gemacht hast!